不能吃鸡猪牛，那是不是有一大半的食物都不能吃了？

头晕慢D

      世纪难题，有这么一家人，什么鸡猪牛都不吃，是不是有一大半的美食都错过了？

pucc

这又何苦类！肉类是唯一的B12和血铁，肌酸的来源，注意是唯一的，就是说不可代替的。
   不过倒是可以减少碳水类，说白了就是含糖份太高的不要过量摄入，
    包括但不限于米饭面条面包土豆红薯香蕉葡萄干板栗含糖饮料蛋糕~~~之类的
如果不吃肉食，用上面的代替，那纯粹是找抽~~~
以前肉类匮乏没办法，但是现在有得选择了，饮食习惯稍为可以改变一下